Schlaftipps.
Wie man sich bettet, so liegt man. Lesen Sie hier altbewährte – aber auch brandneue – Tipps für eine erholsame Nachtruhe.
Bei Fragen bin ich auch gerne persönlich für Sie da.
Einfach anrufen unter 09091 5979.
Ihre Hannelore Meßmer,
zertifizierte Schlafberaterin
MITTAGSSCHLAF
Mittagsschlaf mit positiver Wirkung.
Von einem kurzen Schläfchen am Mittag profitieren gerade Berufstätige. Und auch die positive Wirkung auf die Gesundheit wird von Schlafforschern bestätigt.
NEUES AUS DER SCHLAFFORSCHUNG
Schrägschlafen.
Neue Studien aus der Schlafforschung zeigen, dass das Schlafen in Schräglage vorteilhaft sein kann.
ENTSPANNUNGSDUFT
Rezept zur Entspannung.
Dieser selbstgemachte Entspannungsduft fördert Ihren Schlaf und lässt sich auch wunderbar an Ihre Lieben verschenken.
GUT SCHLAFEN IM WINTER
Für einen guten Schlaf, gerade im Winter.
Auch im Winter gilt: Tageslicht und Bewegung fördern einen guten Schlaf.
TIPPS ZUR ZEITUMSTELLUNG
Zeitumstellung Sommerzeit.
Einige Tipps von Hannelore Meßmer, um unsere innere Uhr leichter auf die neue Zeit einzustellen.
TAGESLICHT SAMMELN
Für einen guten Schlaf.
So fördern Bewegung und Tageslicht einen guten Schlaf.
HEISSE TAGE – KÜHLE NÄCHTE
Schlafen bei heißen Temperaturen.
So finden Sie bei heißen Temperaturen einen erholsamen Schlaf.
DAS PLUS AN KLIMAREGULIERUNG
Klimaregulierung durch Unterbett
Ein Unterbett auf der Matratze verbessert das Schlafklima und den Feuchtigkeitsausgleich.
SCHAFSCHURWOLLE
Mit Schafschurwolle zu gesundem Schlaf
Unterstützung für Ihren gesunden Schlaf: Schafwolle, ein gefragtes Naturprodukt mit gesundheitsfördernden und sogar heilenden Eigenschaften.