Schlaftipps – Frau liegt entspannt im Bett

Schlaftipps.

Wie man sich bettet, so liegt man. Lesen Sie hier altbewährte – aber auch brandneue – Tipps für eine erholsame Nachtruhe.
 

Bei Fragen bin ich auch gerne persönlich für Sie da.

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Ihre Hannelore Meßmer,

zertifizierte Schlafberaterin

Hannelore Meßmer


TIPPS FÜR KÖRPER UND SEELE

Hannelore Meßmer

Zeitumstellung Sommerzeit 2019.

Wie man sich bettet, so liegt man. Lesen Sie hier altbewährte – aber auch brandneue – Tipps für eine erholsame Nachtruhe.


NEUES AUS DER SCHLAFFORSCHUNG

schematische Darstellung der Position beim Schrägschlafen

Schrägschlafen.

Wie man sich bettet, so liegt man. Lesen Sie hier altbewährte – aber auch brandneue – Tipps für eine erholsame Nachtruhe.


HEISSE TAGE – KÜHLE NÄCHTE

Bettdecke mit Füllung aus Wildseide, Seidenkokons

Schlafen bei heißen Temperaturen.

So finden Sie bei heißen Temperaturen einen erholsamen Schlaf.


DAS PLUS AN KLIMAREGULIERUNG

Unterbett aus Wildseide

Klimaregulierung durch Unterbett

Ein Unterbett auf der Matratze verbessert das Schlafklima und den Feuchtigkeitsausgleich.



ENTSPANNUNGSDUFT

Fläschchen mit Duftölen, Blüten

Rezept zur Entspannung.

Dieser selbstgemachte Entspannungsduft fördert Ihren Schlaf und lässt sich auch wunderbar an Ihre Lieben verschenken.


TAGESLICHT SAMMELN

große Bäume am Wiesenrand, durch deren Krone die Sonne strahlt

Für einen guten Schlaf.

So fördern Bewegung und Tageslicht einen guten Schlaf.


TIPPS ZUR ZEITUMSTELLUNG

Hannelore Meßmer

Zeitumstellung zur Sommerzeit

Einige Tipps von Hannelore Meßmer, um unsere innere Uhr leichter auf die neue Zeit einzustellen.